שיער בריא גם בקיץ: איך להגן עליו מפני שמש, מי ים וכלור

כשמדברים על הגנה בקיץ, רובנו חושבים מיד על העור. אבל גם השיער סופג פגיעה משמעותית בחודשים החמים: קרינת השמש מייבשת אותו ומדהה את הצבע, מי הים משאירים מלח שמחספס את הסיבים, והכלור בבריכות עלול לגרום ליובש, לשבירות ולעיתים אף לגוון ירקרק בשיער בהיר. החדשות הטובות הן שבעזרת כמה הרגלים פשוטים אפשר לשמור על שיער בריא ומבריק גם בשיא הקיץ הישראלי.

מה השמש עושה לשיער

קרינת השמש פוגעת בשכבה החיצונית של סיב השיער, הקוטיקולה, ומחלישה את החלבונים שמרכיבים אותו. התוצאה היא שיער יבש, עמום וקל לשבירה. בשיער צבוע, הקרינה מאיצה את דהיית הצבע, ולכן צבע שנראה מושלם בתחילת הקיץ עלול להיראות כבוי ומחומם כבר אחרי כמה שבועות. שיער בהיר ושיער דק רגישים במיוחד לנזק הזה.

הדרך הפשוטה ביותר להגן על השיער היא כיסוי פיזי. כובע רחב שוליים או מטפחת מגנים גם על השיער וגם על הקרקפת, שגם היא עלולה להיכוות בשמש, בעיקר באזור השביל. בנוסף, קיימים מוצרי שיער עם מסנני קרינה, בצורת תרסיס או קרם ללא שטיפה, שמספקים שכבת הגנה נוספת למי שמבלה זמן רב בחוץ.

לפני הים והבריכה

טריק פשוט ויעיל הוא להרטיב את השיער במים מתוקים לפני הכניסה לים או לבריכה. שיער שכבר ספוג במים נקיים סופג פחות מלח או כלור, וכך הנזק קטן יותר. אפשר להוסיף שכבה דקה של מרכך ללא שטיפה או שמן שיער קל, שיוצרים מעין מחסום על פני הסיבים.

מי שמרבה לשחות בבריכה יכול לשקול כובע שחייה, שמגן על השיער בצורה הטובה ביותר. אמנם לא מדובר בפתרון האופנתי ביותר, אבל לשחיינים קבועים הוא עושה הבדל משמעותי. לשיער ארוך, אסיפה בצמה או בקוקו נמוך מפחיתה את החיכוך ואת ההסתבכות במים ובמהלך השהייה בחוף.

השטיפה שאחרי

השלב החשוב ביותר הוא שטיפה מיד לאחר היציאה מהמים. מלח וכלור שנשארים על השיער ומתייבשים בשמש גורמים לנזק הרב ביותר. גם שטיפה קצרה במקלחת החוף עדיפה על פני המתנה של כמה שעות עד החזרה הביתה. בבית כדאי לחפוף בשמפו עדין ולהשתמש במרכך, תוך התמקדות בקצוות.

למי שמבלה הרבה בבריכה, קיימים שמפו ייעודיים שנועדו להסיר שאריות כלור ומינרלים מהשיער. אין צורך להשתמש בהם בכל חפיפה, משום שהם עלולים לייבש, אבל שימוש פעם בשבוע או פעמיים יכול לעזור, במיוחד לשיער בהיר שנוטה לקבל גוון ירקרק.

לחות, לחות ועוד לחות

בקיץ השיער זקוק ליותר לחות מהרגיל. מסכה מזינה פעם או פעמיים בשבוע עוזרת להחזיר רכות וברק לשיער שסבל מיובש. כדאי לבחור מסכה שמתאימה לסוג השיער: שיער עבה ומתולתל ייהנה ממסכות עשירות, בעוד שיער דק עלול להיראות כבד ושמנוני ממוצרים כבדים מדי.

שמנים טבעיים, כמו שמן ארגן, שמן קוקוס או שמן זית, משמשים רבים כטיפול ביתי. אפשר למרוח כמות קטנה על הקצוות לפני החפיפה או כטיפול לילה, ולשטוף היטב בבוקר. חשוב לא להגזים בכמות, ולהתאים את סוג השמן לשיער ולקרקפת. מי שקרקפתו נוטה לשומניות יעדיף למרוח רק על הקצוות.

פחות חום, יותר טבעי

הקיץ הוא הזדמנות טובה לתת לשיער מנוחה מכלי עיצוב חמים. מייבש שיער, מחליק ומסלסל מוסיפים חום על גבי החום של השמש, ומגבירים את היובש. ככל שאפשר, כדאי לתת לשיער להתייבש באוויר, לבחור תסרוקות שמתאימות למרקם הטבעי של השיער, ולהשתמש בכלים חמים רק באירועים מיוחדים, תמיד עם תרסיס הגנה מפני חום.

כמה הרגלים פשוטים שכדאי לאמץ לאורך כל הקיץ:

• לנגב את השיער בעדינות עם מגבת רכה או חולצת כותנה, בלי לשפשף
• להשתמש במסרק עם שיניים רחבות כשהשיער רטוב
• להימנע מגומיות הדוקות עם חלקי מתכת
• לשתות הרבה מים ולשמור על תזונה מגוונת

צבע, גזירה ותזמון

מי שצובעת את השיער יכולה להיעזר בכמה טיפים כדי לשמור על הצבע בקיץ. מוצרים ייעודיים לשיער צבוע, שטיפה במים פושרים ולא חמים, והפחתת תדירות החפיפה עוזרים לשמור על הגוון. רבות בוחרות לצבוע מעט לפני חופשה, ולא ממש לפניה, כדי לתת לצבע להתייצב.

גזירה קלה של הקצוות בתחילת הקיץ ובסופו מסירה קצוות מפוצלים ומשאירה את השיער בריא יותר למראה. ספר מקצועי או מעצבת שיער יכולים גם להמליץ על טיפולים מתאימים, כמו טיפול לחות מקצועי או קרטין, בהתאם למצב השיער. אם מופיעה נשירה חריגה או גירוד מתמשך בקרקפת, כדאי להתייעץ עם רופא עור.

גם התזונה משפיעה על מצב השיער, ולא רק המוצרים שמורחים עליו. שיער מורכב בעיקר מחלבון, ולכן תפריט שכולל מקורות חלבון מגוונים, כמו ביצים, קטניות, דגים ומוצרי חלב, תומך בצמיחה של שיער חזק. ירקות ופירות צבעוניים מספקים נוגדי חמצון וויטמינים, ואגוזים וזרעים מספקים שומנים בריאים שתורמים לברק. בקיץ, כשהגוף מאבד נוזלים רבים בזיעה, שתייה מספקת חשובה במיוחד גם לשיער ולקרקפת. מי שחושד בחוסר תזונתי, למשל בברזל או בויטמינים מסוימים, יכול לבדוק זאת אצל רופא המשפחה בבדיקת דם פשוטה, ולקבל המלצה מקצועית לפני נטילת תוספים.

ולבסוף, אל תשכחו את הקרקפת. היא עור לכל דבר, והיא חשופה לשמש, לזיעה ולמוצרי עיצוב. ניקוי עדין וקבוע, שימוש במוצרים שאינם מכבידים ועיסוי קל בזמן החפיפה משפרים את זרימת הדם ותורמים לתחושת רעננות. קרקפת בריאה היא הבסיס לשיער בריא.

לסיכום, שמירה על שיער בריא בקיץ אינה מחייבת מדפים מלאים במוצרים יקרים. כיסוי מפני השמש, הרטבה לפני הים, שטיפה מיד אחריו, לחות קבועה והפחתת חום הם הבסיס. כך תוכלו ליהנות מכל רגע של קיץ, ולסיים אותו עם שיער רך, מבריק ומלא חיים.