בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של מעדני השף – מתעדכן באופן שוטף.
כאבי גב מישיבה ממושכת: התאמות קטנות לעבודה מול מסך שעושות הבדל
שעות מול המחשב גובות מחיר מהגב והצוואר. כך מתאימים את עמדת העבודה, משלבים תנועה ביום ומזהים מתי צריך לפנות לרופא.
מזונות מותססים ובריאות המעיים: כל מה שכדאי לדעת לפני שמתחילים
יוגורט, כרוב כבוש, קפיר ומחמצת חוזרים לצלחת. מה הם מזונות מותססים, איך הם קשורים למעיים ואיך משלבים אותם בתפריט בתבונה.
הליכה יומית כתרופה: איך להפוך צעדים לשגרה שמחזיקה לאורך זמן
הליכה היא אחת הפעילויות הנגישות והמועילות ביותר. כך תבנו שגרת הליכה יומית, תשמרו על מוטיבציה ותתאימו אותה לחום הישראלי.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים קטנים שמשנים את הלילה
מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? הרגלי שינה פשוטים, מהשעה הקבועה ועד חדר חשוך ושקט, שיכולים לשפר את איכות הלילה.
שתייה נכונה בקיץ הישראלי: כמה, מתי ואיך לזהות סימני התייבשות
החום הישראלי לא סולח על שכחה. מדריך מעשי לשתייה נכונה בקיץ, לזיהוי מוקדם של התייבשות ולשמירה על ילדים ומבוגרים.
התזונה הים-תיכונית במטבח הישראלי: מדריך מעשי לשגרה בריאה יותר
שמן זית, קטניות, ירקות טריים ודגים: איך לאמץ את עקרונות התזונה הים-תיכונית בלי לוותר על הטעמים שאנחנו אוהבים.